vita@iyfm


Ben je benieuwd of ik iets voor je kan betekenen? Neem dan gerust contact op via het contactformulier.

25 maart 2016

10 tips om meer groenten te eten

Eén van de beste en meest eenvoudige manieren om je gezondheid te verbeteren is door voldoende verse groenten te eten. Maar hoe kom je eraan? Het Voedingscentrum adviseert 250 gram per dag, dit is erg minimaal en toch haalt nog […]
2 maart 2016

5 tips om meer vet te verbranden

Diëten is niet meer hip en uit de mode. Gelukkig maar want het werkt gewoon niet. Maar hoe zorg je dan wel dat je die paar kilo’s teveel kwijtraakt? En nog belangrijker: dat je blijvend een gezond gewicht behoudt? We […]
25 februari 2016

Kokoswater de ideale natuurlijke sportdrank bij inspanning?

Kokoswater bestaat voor 95% uit vocht, de rest bestaat uit natuurlijke suikers, vezels, eiwitten, vitaminen en mineraalzouten (elektrolyten). Met name de hoge concentratie kalium en magnesium in kokoswater spelen een belangrijke rol bij sportbeoefening. Kalium is onder andere belangrijk voor […]
24 februari 2016

Broodbeleg

Brood zonder beleg, dat eet je niet gauw. Wat zijn gezonde soorten broodbeleg? Broodbeleg zou zoveel mogelijk uit basisvoedingsmiddelen moeten bestaan. Dan draagt het beleg immers bij aan de inname van belangrijke voedingsstoffen. Enkele suggesties zijn dan ook: – groenten, […]
1 februari 2016

Gezonde spiesjes voor in de lunchtrommel

De tijd van zompige boterhammen tijdens de lunch is voorbij. Kies voor gezonder eten op het werk of op school en ga voor een variatie aan gezond eten in je lunchtrommel. Met deze spiesjes kun je lekker variëren en ze […]