Gevoelens zijn slechts gasten, laat ze komen, laat ze gaan

Laat al je gevoelens toe
Ga niet analyseren
want dan ben je alweer weg

Wat voor waarde heeft analyseren?
Ons vertellen wat we voelen
of waarom we het voelen?

Gevoel is waar je het voelt
Door het gevoel toe te laten
creëer je de beste kans
dat het ook weer verdwijnt

Gevoel mag zijn.
Weet dat als je dingen wegslikt
je de angst, het verdriet
de boosheid of de ergernis
inslikt en in jezelf vastzet

Het zal geen uitweg vinden
meer kwaad dan goed doen
en als spanning in je lichaam
zijn vernietigende werk doen

Trek je gewoon even terug
jouw gevoel, is jouw gevoel
iets om zelf iets mee te doen
tot het gevoel weer minder wordt

Alleen dan is het ook zinvol
om over je gevoel te praten
Zo kun je dit in alle rust doen
Dan pas kun je reflecteren..